Je traint regelmatig, loopt een rondje, fietst naar je werk. Dan krijg je last van je schouder of hamstring. Die pijn gaat niet meer weg. Stretchen helpt niet echt, massage ook niet. Je fysiotherapeut noemt dry needling. Naalden? In je spier? Klinkt apart, maar het blijkt steeds vaker gebruikt te worden.
Wat is dry needling eigenlijk?
Bij Fysio Moov werken ze met dry needling. Het principe: een dunne naald (zoals bij acupunctuur) gaat in je spier, precies op die harde plek die pijn doet. Die plekken heten triggerpoints. Verharde stukjes spierweefsel die stijf blijven en pijn geven. Soms zelfs elders in je lichaam. Er wordt niks geïnjecteerd (daarom ‘dry’). De naald prikt in die harde spierknoop. Dat veroorzaakt een ‘local twitch response’ – de spier trekt kort samen. Klinkt raar, maar dat is wat er moet gebeuren. De hormonen in de spier komen weer in balans, de bloedcirculatie wordt beter, de spier ontspant.
Hoe werkt het?
De fysiotherapeut prikt met een dunne naald door je huid in het triggerpoint. Als de naald die harde plek raakt, voelt de spier aan alsof ie schokt. Duurt maar een seconde. Oncomfortabel? Ja. Pijnlijk? Gaat wel mee. Veel mensen herkennen direct de pijn: “Dat is hem.” Na de behandeling voel je vaak verschil. Soms meteen, soms de dag erna. Je spier kan wel wat gevoelig zijn, net als na een zware training. Dry needling wordt niet alleen gedaan. Het hoort bij een groter plan: oefeningen, mobilisaties, tape. De naald helpt, maar lost niet alles op.
Voor welke blessures werkt het?
Nekpijn, schouderproblemen, tenniselleboog, hamstrings, kuiten. Blessures die te maken hebben met overbelaste spieren. Als je blijft trainen met verkeerde patronen, krijgen bepaalde spieren te veel werk. Die ontwikkelen triggerpoints. En die geven niet alleen lokaal pijn – een knoop in je schouder kan hoofdpijn geven. Dry needling werkt niet bij acute ontstekingen of gewrichtsproblemen. Je fysiotherapeut moet eerst kijken wat er aan de hand is. Dan blijkt of naalden zinvol zijn.
Verschil met acupunctuur
Beide gebruiken naalden. Verder niet veel overeenkomst. Acupunctuur komt uit China, werkt met energie en meridianen. Dry needling is westerse geneeskunde, gebaseerd op anatomie. Het doel: triggerpoints behandelen. Niks met energiestromen.
Is het wat voor jou?
Heb je een hekel aan naalden? Dan niet. Er zijn andere behandelingen. Maar heb je last van hardnekkige spierklachten die niet reageren op massage of stretchen? Dan kan het helpen. Regelmatig stijve spieren, verhardingen die maar blijven zitten? Dan zie je vaak resultaat. Vooral als massage en rekken weinig uithalen. Zoek wel een fysiotherapeut die er verstand van heeft. Iemand die een officiële training heeft gedaan. Die weet waar te prikken zonder risico. En die kijkt verder: waarom krijg je die triggerpoints? Hoe voorkom je dat ze terugkomen?
De volgende stap
Dry needling werkt niet voor iedereen en lost niet alles op. Het is een techniek binnen fysiotherapie, geen wondermiddel. Maar in combinatie met de juiste oefeningen en aanpassingen in je trainingspatroon kan het je verder helpen. Benieuwd of het voor jou werkt? Vraag het na bij een sportfysiotherapeut. Die kan inschatten of naalden in jouw geval zinvol zijn. Vaak weet je na een intake al genoeg.
